日曜の炊事。<下ごしらえ>ほうれん草を茹で、半分ずつ冷蔵・冷凍もやし湯通しオクラ下茹で人参薄切り絹さやの筋取り豚バラを100gずつ、合挽き肉を50gずつ、鶏ムネ(一口大に切る)を100gずつ小分けし冷凍<常備薬作り>ご飯を130gずつ冷凍味付け卵ほうれん草胡麻…

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、バナナ昼食:カップラーメン夕食:白米、鍋(豚バラ、白菜、人参、豆腐、ネギ、大根)、オクラ納豆妻体重:39.3kg