食べたもの朝食:卵かけご飯、納豆、昨日の肉豆腐残り昼食:卵とじ丼(えのき、ネギ、豚肉)夕食:白米、野菜炒め(豚バラ肉、人参、紫キャベツ、えのき)、もやし炒め、みかん晩酌:焼酎3杯、かっぱえびせん、ナメタケ

食べたもの朝食:卵かけご飯、納豆昼食:白米、豚肉と大根の生姜煮、切り干し大根の煮物、納豆夕食:白米、肉豆腐(豚バラ肉、豆腐、ネギ、えのき、人参、春雨)、もずく酢、金時豆妻体重:39.1kg

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、切り干し大根の煮物、味付け卵昼食:カップラーメン2個夕食:白米、豚バラ肉と大根の生姜煮、卯の花、とろろいも、紫キャベツのサラダ妻体重:39.3kg

400 オムツ替え、授乳仮眠(明け方は吐き戻し多く、起きて抱っこが必要となりなかなか眠れず)730 夫起床夫、自分で朝食温め食べる。ゴミ出し、シャワー済ませ、出勤。妻、ベッドから見送る。800 オムツ替え、授乳自分朝食(抜くこともしばしば)、大人洗濯開始…

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、切り干し大根の煮物、ごま昆布昼食:カップラーメン2個夕食:白米、いわし揚げ甘酢味(冷食)、卯の花(人参、長ネギ、絹さや、えのき)、長芋妻体重:38.8kg

<認知・情緒面>2週間〜新生児微笑頻回。くしゃみや大きな音にビクッと反応、人の声を聞くと黙る。人の顔や景色をジッと見つめる。当初は泣き声か唸り声のみだったのが、後半は「うー」等気持ち良さそうな発声もあり。沐浴は気持ち良さそうに泣かずに入る。授…

食べたもの朝食:無し昼食:カップラーメン2個夕食:白米、鶏胸肉の甘酢煮、スナップエンドウ炒め、紫キャベツのサラダ、もずく酢妻体重:39.3kg

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、切り干し大根の煮物、ほうれん草胡麻和え昼食:弁当(焼き鮭、切り干し大根の煮物、ほうれん草胡麻和え、味付け卵、ごま昆布)夕食:白米、コロッケ、納豆、モヤシ炒め妻体重:39.3kg

食べたもの朝食:白米、サバ塩焼き、切り干し大根の煮物、卯の花昼食:白米、サバ塩焼き、ひじき煮、切り干し大根の煮物夕食:豚肩肉と玉ねぎの卵とじ丼、紫キャベツのサラダ、納豆晩酌:芋焼酎ロック2杯、切り干し大根の煮物、福豆妻体重:39.0kg

食べたもの朝食:白米、大根と豚肉の生姜煮、ほうれん草胡麻和え、卯の花、コーヒー昼食:弁当(大根と豚肉の生姜煮、ほうれん草胡麻和え、卯の花、味付け卵)夕食:白米、サバ塩焼き、大根と豚肉の生姜煮、卯の花、切り干し大根とエリンギの煮物妻体重:38.7kg

食べたもの朝食:白米、昨夜のすきやきの残り、焼き鮭、ほうれん草おひたし、味付け卵昼食:弁当(焼き鮭、ほうれん草おひたし、ひじき煮、味付け卵、五目豆)カップラーメン夕食:白米、大根と豚肉の生姜煮、ひじき入り卯の花、コロッケ半分、紫キャベツ、リンゴ

食べたもの朝食:白米、味付け卵、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮昼食:弁当(ひじき団子、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮、味付け卵、ごま昆布)、カップラーメン夕食:白米、すきやき(牛肉、白菜、ネギ、人参、豆腐、えのき、春雨)、五目豆、紫キャベツのサラダ、…

食べたもの朝食:白米、昨夜の鍋の残り昼食:弁当(焼き鮭、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮、味付け卵、ごま昆布)夕食:白米、豚肉生姜焼き(エリンギ、えのき、玉ねぎ、ネギ)、オクラとろろ、スナップエンドウ炒め妻体重:39.3kg

日曜の炊事。<下ごしらえ>ほうれん草を茹で、半分ずつ冷蔵・冷凍もやし湯通しオクラ下茹で人参薄切り絹さやの筋取り豚バラを100gずつ、合挽き肉を50gずつ、鶏ムネ(一口大に切る)を100gずつ小分けし冷凍<常備薬作り>ご飯を130gずつ冷凍味付け卵ほうれん草胡麻…

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、バナナ昼食:カップラーメン夕食:白米、鍋(豚バラ、白菜、人参、豆腐、ネギ、大根)、オクラ納豆妻体重:39.3kg

夫実家から大量の食材をいただく。めかぶ、豆腐、人参、紫キャベツ、スナップエンドウ、絹さや、オクラ、長いも、エリンギあさり、塩サバ、合挽き肉、豚バラ肉×2、鶏ムネ肉メープル食パン、グラノーラ一週間以上は買い物しなくて良さそう。

食べたもの朝食:無し昼食:カップラーメン2個夕食:カレーライス、もやしサラダ妻体重:39.2kg

食べたもの朝食:白米、味付け卵、ごま昆布、大根ワカメサラダ、リンゴ、コーヒー昼食:カレーライス夕食:カレーライス、紅白なます晩酌:ウイスキーストレート、グラノーラ、チョコ3粒妻体重:39.6kg

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、ほうれん草胡麻和え、ごま昆布昼食:弁当(コンビニ)夕食:白米、コロッケ2個、アボカド、大根ワカメサラダ、納豆、金時豆、雪見大福妻体重:39.0kg

食べたもの朝食:無し昼食:カップラーメン2個夕食:白米、巾着(ひき肉)、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮、中華スープ(白菜、春雨)、リンゴ、牛乳妻体重:39.0kg

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮昼食:弁当(焼き鮭、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮、ごま昆布、味付け卵)、インスタント味噌汁夕食:白米、焼きイカ、納豆、大根豚肉煮妻体重:38.7kg

食べたもの朝食:白米、鶏つみれ鍋(昨夜の残り)、焼き鮭昼食:野菜の卵とじ丼(白菜、大根葉、えのき)、五目豆、ひじき煮夕食:白米、大根豚肉煮、サンマ味噌煮(缶詰)、もずく酢妻体重:39.3kg

食べたもの朝食:菓子パン半分昼食:カップラーメン、味付け卵夕食:白米、鶏つみれ鍋(白菜、人参、豆腐、えのき)、ほうれん草胡麻和え、納豆、リンゴ、ノンアルコール飲料

食べたもの朝食:カレーライス、モヤシサラダ、菓子パン一口、コーヒー昼食:弁当(焼き鮭、ひじきの煮物、ほうれん草胡麻和え、味付け卵)菓子パン小1個夕食:白米、シュウマイ、モヤシサラダ妻体調不良の為、夜は簡単なもので済ます。

食べたもの朝食:白米、納豆、餃子、ワカメとモヤシのサラダ、あさげ間食:菓子パン1個、コーヒー昼食:カレーライス、五目豆、キウイ晩酌:ウイスキーストレート夕食:カレーライス、五目豆

日曜の炊事。<下ごしらえ>モヤシ、ほうれん草をゆで、冷蔵明日の鍋材料を切る(人参、白菜)豚肉を50gずつ小分けご飯を炊き、130gずつ小分け<常備菜作り>ひじきの煮物(人参、大豆、しめじ)味付け卵焼き鮭ほうれん草胡麻和えカレー明日の準備として、夫朝食・夫…

食べたもの朝食:白米、ひじき白和え、煮豆、まいたけ昼食:白米、めかじきの竜田揚げ、ひじき白和え、煮豆、納豆、あさげ(お麩追加)夕食:白米、餃子、モヤシとワカメのサラダ、五目豆、もずく酢晩酌:ウイスキーストレート、福豆、ミックスナッツ

昨年4月のダイエット開始時体重(94.6kg)から10kg減った。今年に入ってから3kg減と減り幅が大きい。食べたもの朝食:白米、鶏つみれ鍋(昨夜の残り)、カツ、ほうれん草胡麻和え、ごま昆布昼食:弁当(メンチカツ、味付き卵、ほうれん草胡麻和え、ごま昆布)夕食:白…

食べたもの朝食:白米、焼き鮭、切干し大根煮、ほうれん草おひたし昼食:弁当(ごまひじき団子、切干し大根煮、ほうれん草おひたし、味付き卵)夕食:白米、鶏つみれ鍋(白菜、人参、ネギ、豆腐、えのき) 、キウイ

食べたもの 朝食:白米、アジの南蛮漬け、切干し大根煮、きんぴらごぼう 昼食:弁当(アジの南蛮漬け、きんぴらごぼう、切干し大根煮 夕食:白米、焼き鮭、アジの南蛮漬け、野菜炒め(白菜、青梗菜、人参、しめじ)、キウイ