計￥14989（妊娠中total￥68381） ・産婦人科費（健診以外） ￥400（２回） ・薬代 ￥960（2回） ・他医療費 乳腺外来￥1900（1回。乳腺エコー＋触診。） 歯科￥1390（1回。歯科検診の流れで歯石除去。） ・マタニティ用品 とこちゃんベルトⅡ￥5000 ・ベビー…

・経過 ダイエット開始～今月始め 今月 現在まで、6ヶ月間で3.0kg減。今月は月初比で800g増加。 ・条件（太字は変更部分） 米は朝110g、昼130g、夜130g⇒抜き。 肉：魚比＝4：1。野菜中心。和食中心。夕食は鍋・スープ主体。 週1回休肝日設ける。 ・備考（太…

食べたもの＆体重変化 外食では夕食に主食も普通に食べる。が、今回は全体的に摂取量は少なかった様子。

・体重 91.8kg（前日比/ 月初め比+1.0kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊あさげ 昼食：外食（ツナサンド、コーヒー） 夕食：豚鍋（白滝、玉ねぎ、人参、小松菜、春雨）＊野菜炒め（豚トロ、ナス、キャベツ） 晩酌：ウイスキーストレート＊柿…

熱は無いが、昨日からの倦怠感に加えて喉の痛みと鼻水、手足のほてりあり。 普段に増して眠りが浅く、30～1時間ごとに目が覚める。 生姜湯や生姜粥を採ると少し落ち着く。日中は1時間半程度続けて眠れる。 薬飲めないのが辛い。

・体重 測定忘れ（前日比/ 月初め比） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きピーマン＊味噌汁（具5種）＊牛乳 ・夫：料理屋さんでのイベント参加のため上京。友人と電車旅？も予定。 明日夕食まで外食。 ・妻：41.5kg。洗濯、居間の棚整理など。やや熱…

・体重 90.7kg（前日比-0.4kg/ 月初め比-0.1kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きピーマン＊味噌汁（具5種）＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ウインナーピーマン、ハンバーグ）味噌汁 夕食：常夜鍋風（豚肉、白菜、小松菜、人参、豆腐）＊焼きほっけ …

・体重 91.3kg（前日比0.1kg/ 月初め比+0.5kg） ・食べたもの 朝食：牛すじカレー＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、焼き鮭）トン汁 夕食：坦々鍋（合びき肉、白菜、小松菜、豆腐、しいたけ、えのき、春雨）＊オクラ梅和え 晩酌：酎ハイ350ml＊スナック …

・体重 91.1kg（前日比-0.2kg/ 月初め比+0.3kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きピーマン＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、ハンバーグ）味噌汁 夕食：朝の味噌汁残り＊とんとろ焼き＊ナス煮浸し＊しそ納豆＊ひ…

以下は夫午前中会議のみ、午後から外出した日の流れ。 病院・買い物・夫実家へなど車での外出が増える。予定が無い日の流れは概ね変わらず。 夜間尿意で5～6回起床するためか、日中２～3時間睡眠をとる。太字は家事。 7:50 起床。朝食作り。 8:30 自分朝食（…

・体重 91.2kg（前日比-1.0kg / 月初め比+0.4kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きししとう＊あさげ＊まいたけ＊牛乳 昼食：牛すじカレー 間食：ケーキ1個 夕食：秋刀魚塩焼き＊トン汁（青梗菜、さつま芋、大根、しいたけ、こんにゃく、人参、豚…

・体重 92.2kg（前日比- / 月初め比+1.4kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きししとう＊味噌汁（具5種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ウインナーししとう、ハンバーグ）味噌汁 夕食：鶏団子鍋（キャベツ、大根、しいたけ、春雨）＊オク…

・体重 91.4kg（前日比+0.2kg / 月初め比+0.6kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きししとう＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ウインナーししとう、ハンバーグ）味噌汁 夕食：白米＊ピーマン肉詰め＊サツマイモサラダ＊湯豆…

・体重 91.2kg（前日比-0.1kg / 月初め比+0.4kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きししとう＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、焼き鮭）味噌汁 夕食：白米＊さわら塩焼き＊マーボー豆腐ナス＊里芋煮 晩酌：酎ハイ3…

・体重 91.3kg（前日比-0.5kg / 月初め比+0.5kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼きししとう＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、焼き鮭）味噌汁 夕食：ハヤシライス（玉ねぎ・ナス・ゴーヤ・ベーコン）＊手羽元焼き…

・体重 91.8kg（前日比- / 月初め比+1.0kg） ・食べたもの 朝食：白米＊目玉焼きししとう＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、焼き鮭）味噌汁 夕食：白米＊さば塩焼き＊ゴーヤ炒め（玉ねぎ・ベーコン）＊ナス煮浸し 晩酌：酎ハ…

・体重 90.6kg（前日比+0kg / 月初め比-0.2kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコンキャベツ目玉焼き＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ウインナーピーマン、ハンバーグ）味噌汁 夕食：白米＊鶏胸肉の玉ねぎにんにくソテー＊ひじき煮＊…

・体重 90.6kg（前日比+0.2kg / 月初め比-0.2kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、切干大根煮、ハンバーグ）味噌汁 夕食：白米＊手羽元煮（玉ねぎ）＊切干大根煮＊冷奴（シソ・海苔） 晩…

・体重 90.4kg（前日比-0.2kg / 月初め比-0.4kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、切干大根煮、ハンバーグ）味噌汁 夕食：白米＊回鍋肉＊焼きイカ＊ナス煮浸し 晩酌：缶酎ハイ350ml＊浅漬…

・体重 90.6kg（前日比-0.2kg / 月初め比-0.2kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具6種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、切干大根煮、ハンバーグ）味噌汁 夕食：白米＊大葉鶏バーグ＊焼きイカ＊オクラ梅和え＊かぼちゃサラダ …

・体重 90.8kg（前日比+0.5kg / 月初め比+0kg） ・食べたもの 朝食：カレーライス＊千切りキャベツ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ウインナーピーマン、ハンバーグ）味噌汁 夕食：白米＊ジンギスカン（玉ねぎ）＊かぼちゃサラダ＊枝豆＊とうもろこし1/2 晩酌：…

・体重 90.3kg（前日比-0.7kg / 月初め比-0.5kg） 最近珍しい減少幅。昨夕抜いたから？ ・食べたもの 朝食：カレーライス＊千切りキャベツ＊牛乳 昼食：白米＊チョリソーとチーズカレー風味オムレツ＊千切りキャベツ 間食：缶酎ハイ350ml＊ウイスキーロック2…

・体重 91.0kg（前日比-0.1kg / 月初め比+0.2kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊あさげ＊まいたけ＊牛乳 昼食：カレーライス＊牛乳 間食：缶酎ハイ350ml＊ウイスキーロック3杯＊スナック1袋＊浅漬け（大根） ＊チョリソー4本 夕食：夫は食べ…

＜野菜＞ ◎大根1本 1/2はそのまま保存（浅漬け用）1/4おろして冷凍（納豆に入れたりハンバーグに添えたり用）1/4いちょう切りで冷凍（味噌汁用）。 ◎キャベツ1玉 1/2千切りで冷蔵。1/2芯を切って冷蔵（炒め物・浅漬け用）。 ◎人参4本 1本は新聞紙で包んで常…

・体重 91.1kg（前日比+0.4kg / 月初め比+0.3kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具5種）＊しし唐＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ウインナーピーマン、焼き鮭）味噌汁 夕食：白米＊ハンバーグ（キャベツ添え）＊湯豆腐＊枝豆＊…

・体重 90.7kg（前日比+0.0kg / 月初め比-0.1kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具5種）＊しし唐＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ウインナーピーマン、焼き鮭）味噌汁 夕食：白米＊照り焼きチキン＊キャベツ＊冷奴（シソ・海苔…

・体重 90.7kg（前日比+0.1kg / 月初め比-0.1kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具5種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、焼き鮭）味噌汁 夕食：白米＊さば塩焼き1/2尾＊湯豆腐 晩酌：缶酎ハイ350ml＊ウイスキーロッ…

・体重 90.6kg（前日比-0.2kg / 月初め比-0.2kg） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具5種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、焼き鮭）味噌汁 夕食：白米＊赤魚煮＊とうもろこし1/2＊枝豆＊かぼちゃスープ＊キウイ 晩酌：…

・体重 90.8kg（前日比+0.2kg / 月初め比-） ・食べたもの 朝食：白米＊ベーコン目玉焼き＊味噌汁（具5種）＊まいたけ＊牛乳 昼食：弁当（卵焼き、ひじき煮、焼き鮭）味噌汁 夕食：回鍋肉丼＊オクラ梅和え＊冷奴（シソ、海苔、ゴマ） 晩酌：缶酎ハイ350ml＊…