久々に条件確認。だいぶ縛りが緩くなっているが、リバウンドしながらも緩やかに減少中。 ・条件（太字は変更部分） 米は朝110g、昼130g⇒特に計測せず。昼は弁当容器が大きいので茶碗1.5杯分くらいあるはず。夕食も普通に食べる。 肉：魚比＝4：1。野菜中心。…

体重:87.2kg間食を減らすために夕食主食抜きをやめてみることに。

・経過 ダイエット開始～今月始め 今月 ダイエット開始から10月末までの7ヶ月間で、94.6kg⇒89.5kgと5.1kg減（月平均約-730ｇ）。今月は月初比で2.3kg減。ダイエット的には、終盤の妻安静開始による家事負担が不覚にも功を奏した形。 ・条件（太字は変更部分…

・経過 ダイエット開始～今月始め 今月 現在まで、6ヶ月間で3.0kg減。今月は月初比で800g増加。 ・条件（太字は変更部分） 米は朝110g、昼130g、夜130g⇒抜き。 肉：魚比＝4：1。野菜中心。和食中心。夕食は鍋・スープ主体。 週1回休肝日設ける。 ・備考（太…

・経過 2014/4/1 94.6kg ダイエット開始 2014/5/1 92.6kg 前月比-2.0kg 2014/6/1 93.1kg 前月比+0.5kg / 4月比-1.5kg 2014/7/1 90.5kg 前月比-2.6kg / 4月比-4.1kg 2014/8/1現在 90.0kg 前月比-0.5kg / 4月比-4.6kg ブログ開始 現在まで月平均-1.15kg。 ・条…