76.9kg(2015.7.13)76kg台突入

食べたもの

朝食:白米、目玉焼き(ベーコン、ピーマン添え)、人参サラダ、きゅうり、サツマイモサラダ、ピンクグレープフルーツ、コーヒー

昼食:弁当(白米、春巻・冷凍、ひじき煮、五目豆、ほうれん草おかか和え、サツマイモサラダ)、麦茶

夕食:チキンソテー丼、しそ納豆、ほうれん草しらす和え、五目豆

妻体重:40.1kg

先月は外食も多くリバウンドしたりを繰り返していたが、やっと76kg台へ。

家の食事は'ガツンとくる'ものが少ないので、いつも物足りないようで、スープや納豆を自分で追加して食べている。

少し可哀想な気もするが、体重も減り、健康診断の結果も改善しているので、もう一息(60kg台まで？)頑張ってもらおう。

今日は猛暑日でお散歩は取りやめ。しかし子供はとても機嫌がよかった。晴れると大体穏やか。