食べたもの朝食:白米、オクラ納豆(ネギのせ)、水菜とポテトサラダ、五目豆、ひじき煮、味噌汁(ネギ、ワカメ)、ピンクグレープフルーツ昼食:弁当(白米、ひじき煮、切り干し大根煮、ポテトサラダ、五目豆、春巻)春雨スープ夕食:白米、麻婆豆腐、水菜のサラダ、…

食材の宅配が届いた日の下ごしらえ水菜を洗って一口大に切るえのき茸をほぐして冷凍庫へピーマンを洗って細切りにオクラを下ゆでジャガイモを洗う。少し茹でてマッシュ(ポテトサラダ用)ブロッコリーを半分は柔らかく茹で穂先をすりつぶし裏ごし、お湯で伸ば…

食べた物朝食:白米、ベーコン目玉焼き、アスパラ炒め、ごま昆布、ピンクグレープフルーツ、コーヒー昼食:弁当(白米、ひじき煮、五目豆、ピーマンとおかかの炒め煮、ミニハンバーグ)夕食:白米、イワシの生姜煮(冷食)、水菜とブロッコリー入りポテトサラダ、ひ…