1日の流れ(産後2ヶ月〜3ヶ月)

400 オムツ替え、授乳

仮眠(明け方は吐き戻し多く、起きて抱っこが必要となりなかなか眠れず)

730 夫起床

夫、自分で朝食温め食べる。ゴミ出し、シャワー済ませ、出勤。

妻、ベッドから見送る。

800 オムツ替え、授乳

自分朝食(抜くこともしばしば)、大人洗濯開始。

仮眠

1200オムツ替え、授乳

茶碗洗い、軽く掃除(2日に一回位、クイックルや埃取りや片付け程度)、夕食下ごしらえ(ご飯予約や肉解凍程度)、大人洗濯干す。

仮眠

1500 オムツ替え、授乳

横になって家計簿付けたり。

仮眠

1800 オムツ替え、授乳

1900 夫帰宅、夕食仕上げ、夕食

食べながら少しアニメ見る。

翌日の朝食・夫弁当・自分昼食準備、後片付け。

2030位(授乳の30分前)子供と一緒に入浴(夫が入浴後のケア担当。)

2100 授乳(夫)

大体この1〜2時間後に子供入眠。

ポットお湯やミルトンなど入れ替え、子供洗濯➡︎干す。

2330 就寝

100 子供一瞬泣いて寝る

授乳間隔は3時間少しだったり夜には9時間空いたり、泣いたらあげるのでマチマチ。

ただ、助産師さん訪問時、体重の急な増えを指摘されたので<2ヶ月いっぱいは一回量は140mlまで.3時間半は空ける>を心がける。

明け方一回追加したり、午前中長寝することもあり、授乳回数は4〜7回。後半はだいたい5回で落ち着く。

吐き戻しは減ったり増えたり。授乳後1時間抱っこは変わらず。

子供と一緒に、夜間は4〜5時間、日中は30分〜1時間程度眠る。睡眠時間は取れてきているものの起きた時節々が痛く、身体が休みきれない。自分の体調不良や倦怠感、精神的にも疲労強いため、家事は程々に、意識的に体を休めるようにする。